Kompressionskleidung ist in aller Munde oder besser gesagt auf aller Haut.
Sie soll laut Hersteller die sportliche Leistung steigern und die Regeneration
verbessern. Bei so vielen Versprechungen ist Skepsis angebracht.
Möchten Sie manchmal auch wissen, wie
schnell Sie auf Ski unterwegs sind und wie
viele Kilometer Sie am Tag gefahren sind? Ein
GPS-Gerät weiß all dies und noch viel mehr.
Bei einem Lawinenunfall
gilt es vor allem, Ruhe
zu bewahren. Und zur
richtigen Zeit die richtigen
Dinge zu tun.
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Pistengehen wird immer beliebter. Viele Hütten offerieren im täglichen Wechsel Skitouren-Abende, an denen die Pisten freigegeben sind. Ob man die Angebote nutzt, bleibt Geschmackssache.
Die richtigen Apps, also die kleinen Programme
auf dem Handy, machen das Mobiltelefon
auch im Gebirge zum universellen Begleiter,
der alles weiß.
Der Winter mitsamt ordentlich Schnee ist endlich da. Jetzt steht dem Skitouren-Vergnügen nichts mehr im Weg. In unserem Skitouren-Special haben wir eine mehrteilige Artikel-Serie angelegt: Von Lawinensicherheit über einer Checkliste bis hin zu Touren-Tipps, Touren-Büchern und vielem mehr.
Kanten schärfen, Belag wachsen, Schäden
ausbessern: 
Hausmittel helfen bei Erkältungen
ausgezeichnet. Leider geraten sie
zunehmend in Vergessenheit. 
Eis ist launisch, verändert ständig seine Beschaffenheit.
Da ein Eisfall nie gleich ist, verlangt
dies von Eiskletterern eine ordentliche
Portion an Kreativität.
Wer sich für das Abenteuer abseits der Pisten entscheidet, geht ein gewisses Risiko ein. Doch wer sich vorbereitet und mit der Materie auseinandersetzt, kann das Lawinenrisiko stark reduzieren. 
Bei Schnee sind alle Hänge weiß. Wo sich die schwarzen Schafe verstecken?
Viele Bergsportler hoffen
auf einen guten Winter. Gut
heißt dabei auch kalt. Doch
spätestens wenn man sein
schützendes Heim verlässt,
hat die Kälte nicht nur
schöne Seiten. Wir sagen
Ihnen, wie Sie sich vor Kälteschäden
schützen.
Etwa zwei Quadratmeter Haut schützen den Menschen vor äußeren Einflüssen.
Besonders im Winter muss sie dabei Schwerstarbeit leisten.
Ein GPS-Gerät, das nicht einmal die aktuelle
Position anzeigen kann, klingt zunächst wie ein
schlechter Witz. Doch bei sportlichen Aktivitäten
stehen nicht Koordinaten im Vordergrund, sondern die
Dokumentation der Route und möglichst vieler Daten.
Beim Verarbeiten von GPS-Tracks tauchen immer wieder
Probleme auf.
Detaillierte Tourenbeschreibungen gibt es nicht nur in
Büchern und Zeitschriften, im Internet stehen gleich Tausende
solcher Routen fix und fertig zum Download bereit - fast alle
sind kostenlos.
Es ist die dritthäufigste Verletzung von Bergsteigern und
Kletterern: das Kreuzband. Das ist sicherlich speziell
im Winter ein Schwachpunkt, aber auch im Sommer ist
das Band im Knie bei Unfällen häufig betroffen.
Auch wenn die schönen und beeindruckenden, manchmal auch beängstigenden
Relikte aus der letzten Eiszeit den ansteigenden Temperaturen nach und
nach zum Opfer fallen: Noch gibt es sie, die Gletscher.
Besonders bei Trekkingreisen kommt man um einen längeren Flug
nicht herum.
Delagokante mit Kind - Nachmachen erlaubt?
Spezielle Navigationssysteme fürs Fahrrad mit Zieleingabe wie im
Auto-Navi sind noch vergleichsweise teuer. Deshalb lohnt sich auch
ein Blick auf günstigere Alternativen.
Wenn die hohen Berge locken! Hochtourengehen gilt als die Königsdisziplin des Bergsteigens. In unserem Special zeigen wir Ihnen, welche Seil- und Sicherungstechniken am besten geeignet sind, Sie lernen die gängigsten Methoden der Spaltenbergung kennen, erfahren, welche Ausrüstung und welche Bekleidung Sie auf Tour mitnehmen sollten und geben Ihnen eine Check-Liste zur Hand, damit Sie auch nichts vergessen.
ALPIN hat im Herbst 2010 bei seinen Lesern alte
Seile "eingesammelt", um Daten zu erheben, die
es bisher nicht gab: Wie wirkt sich die Alterung,
nicht der Verschleiß, auf Seile aus?
Bei Rückenschmerzen führt an Muskeltraining kein Weg vorbei. Denn in fast allen
Fällen haben die Schmerzen keinen dramatischen Hintergrund.
Speed Hiking, was ist denn das? Seit einiger Zeit propagieren
Hersteller und Händler eine neue Disziplin im Outdoor-Bereich.
Wie neu ist sie wirklich und was hat es damit auf sich?
Der liebe Gott war gründlich: Zu jedem Körperteil schuf er
schmerzhafte Strafen, wenn wir nicht brav vorbeugen.
Auch Bergsport ist nicht nur gesund!
GPS-Geräte sind stark im Kommen. Ob Einsteigermodelle, Allrounder oder echte Klassiker - auch für Outdoorsportler ist die Auswahl inzwischen groß.
Wer in die Berge geht, kommt unweigerlich mit der Höhe in Berührung.
Ab einer gewissen Grenze ist eine Höhenanpassung unabdingbar.
"Diese Karte läuft auf jedem GPS!" Es wäre zu schön, wenn
diese fiktive Werbebotschaft wahr wäre. Denn die Realität
bei elektronischen Landkarten sieht ganz anders aus. Jeder
Hersteller verwendet sein eigenes Format.
Bei sportlicher Betätigung
ist die Schulter eines
der wichtigsten Gelenke
im Körper. Außerdem
ist sie bei Verletzungen
sehr häufig betroffen,
besonders nach Stürzen.
Wie ein Ertrinkender klammert sich ein schlecht gepackter
Rucksack an seinen Träger. Ein gut gepackter fällt dagegen
kaum zur Last.
Jetzt ist die Zeit für die Klassiker in den Ost- und
Westalpen, steile Rinnen und einsame Kare.
Während Skitouren im Frühjahr den einen nur
ein müdes Gähnen abnötigen, zaubert der
Frühling den anderen ein verzücktes
Lächeln auf die Lippen: "Firn, ich
komme", lautet ihr Wahlspruch.
Das Zwiebelprinzip ist
nichts Neues. Aber es
ist genial. Es funktioniert
- oder auch nicht. Denn
ein kleiner Fehler, und
das ganze System versagt.
Schwindel, Erbrechen und Kopfschmerzen
sind die Anzeichen
für Kopfverletzungen nach
Unfällen und Stürzen.
Fast jeder, der in öfter die Berge geht, hatte schon mal Kniebeschwerden. Wen man Pech hat, kommt es zu Arthrose dahinter. 
In unserem aktuellen Heft finden Sie eine Einführung in die GPS-Orientierung für Bergsteiger. Bedauerlicherweise haben sich die genannten Adressen zum Herunterladen der kostenlosen topografischen Karten für Garmin-Geräte nach Redaktionsschluss geändert.
Bei der Behandlung von Bienen- und Wespenstichen gibt es einiges zu beachten. 
Das Seil ist die Lebensader
eines Alpinisten oder
Kletterers. Das Angebot
der Hersteller ist riesig. Aber Seil ist nicht gleich Seil.
Im Bergsportbereich unterscheiden
wir drei Seilkategorien:
Zwillingsseile, Halbseile
und Einfachseile.
Gute und funktionelle Ausrüstung ist beim Bergsteigen immens wichtig. 
Mountainbiken ist die optimale Ergänzung zum Wandern und Bergsteigen: Es ist gelenkschonend,
baut effektiv die Muskulatur auf und macht
jede Menge Spaß.
Einen Herzstillstand
überleben Betroffene
nur, wenn Wiederbelebungsmaßnahmen
sofort
eingeleitet werden.
Eine Messerklinge rutscht ab, der Kopf
touchiert einen niedrigen Türbalken,
nach einem Sturz ist das Knie aufgeschürft.
Autsch! Die Haut ist verletzt,
sie blutet. Was tun?
Es gibt inzwischen Sicherungsgeräte wie Sand
am Meer. Das ultimative Modell, das in allen
Situationen perfekt und intuitiv funktioniert, gibt
es (trotzdem) noch nicht.
Ohne sie geht beim Klettern
nichts: Hände und
Finger. 
Die Anzahl der Kletterer nimmt zu, die Zahl
der Unfälle auch. 
Wer in den Bergen unterwegs ist, belastet seinen Organismus.
Der Standplatz ist die Lebensversicherung einer
Seilschaft - das A und O für eine entspannte
und sichere Klettertour.
Über eine halbe Million Menschen klettert inzwischen
in Deutschland. Viele davon in der Halle. Doch es werden
immer wieder Fehler gemacht, meist dieselben.
In den Bergen Wanderstöcke zu benutzen, ist definitiv sinnvoll. Aber Vorsicht:
Der Dauereinsatz der modernen Gehhilfen hat auch Nachteile.
Sicher über den Wolken: 
Wer im Gebirge unterwegs ist, muss damit rechnen, dass plötzlich kein
Weg mehr da ist. Auch beim Wandern. Besonders zum Saisonauftakt
bedecken Schneefelder markierte Pfade. 
Im Gebirge sind Menschen, die unbeeindruckt von der Höhe bewegen können, im Vorteil. Doch von Haus aus
schwindelfrei ist nur eine Minderheit unter uns.
Halb so schwer und doppelt so stabil! Beim ersten Blick in die
Kataloge der Hersteller von Pickeln, Steigeisen und Lawinenschaufeln
entsteht der Eindruck, dass die heutige Ausrüstung aus
Metall superleicht, superstabil und ewig haltbar ist. Oft trifft das
auch zu, leider nicht immer. 
Wer sich für das Abenteuer abseits der ausgefahrenen Pisten entscheidet, hat ein beträchtliches Risiko zu tragen: die Lawine. Wer sich aber entsprechend vorbereitet und mit der Materie auseinandersetzt, kann das lauernde Lawinenrisiko stark reduzieren. 
Hans Kammerlander hat uns verraten, wie er sein Material pflegt, bevor die Saison losgeht. 
Tagelang in den Bergen unterwegs zu sein ist nicht nur eine physische Belastung. Oft müssen
Bergsteiger für mehrere Tage mit wenig Wasser zurecht kommen. Reicht es gerade so
zum Kochen, fällt das Waschen aus. Dabei ist Körperhygiene ist ein entscheidender Faktor
beim Gipfelerfolg! 
...mögen in Zeiten des Internet veraltet erscheinen, sind aber ein guter Anhaltspunkt für
die eigenständige Beurteilung des Wetters.
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