Der "Bergdoktor": Erste Hilfe, Reiseapotheke, Sonnenbrand, Allergien, Taping, Unterkühlung, Verpflegung, Höhenangst... - Hier finden Sie alle für den Bergsport wichtigen medizinische Beiträge.
Tipps zum Flüssigkeitshaushalt 0 Bergtouren bei Hitze: Darauf müsst Ihr achten! Der Sommer ist da. Wir sagen Euch, wie Ihr damit auf Bergtour am besten umgeht.
Gekonnt quälen mit dem richtigen Berglauftraining 1 Das richtige Training für die Bergsaison Mit dem richtigen Berglauftraining kommt man schneller auf Touren.
#olafklärtdasschon 0 Richtiger Umgang mit der Höhenkrankheit Wenn über 3000 Meter Schluss ist: Umgang mit der Höhenkrankheit.
#olafklärtdasschon 0 Akklimatisiert: Gesund unterwegs in luftiger Höhe Wie lange hält die Akklimatisation? Olaf klärt auf.
So schützen Bergsportler ihre Haut richtig 0 Sonne im Gebirge: Das gilt es zu beachten! Wir sagen Euch, warum Ihr Sonnenschutz sehr ernst nehmen solltet.
Risiken und Chancen sowie Tipps vom herzverband.at 0 Mit Herzproblemen in die Berge? Die Höhe ist für Menschen mit Herzleiden nicht ungefährlich, kann sich aber auch positiv auswirken.
#olafklärtdasschon 1 Kreuzband-OP: Wann kann ich wieder Bergsteigen? Wieviel Zeit benötigt es, nach einer Kreuzband-OP wieder in die Berge gehen zu können?
Mit Experten-Tipps von der Bergwacht 0 Erste Hilfe am Berg: Das müsst Ihr wissen! Wir sagen Euch, was in der Notsituation zu tun ist und was Ihr lieber Experten überlassen sollten.
Know-how: Richtig trainieren 0 Skiwinter: So werden Sie fit! Neben dem Material, muss auch der eigene Körper bereit für die ersten Skitouren des Winters sein.
#olafklärtdasschon 0 So esst Ihr richtig auf Tour! Wie ernähre ich mich auf Tour richtig, gerade wenn man mittags nicht einkehrt?
#olafklärtdasschon 1 Wieso bekomme ich geschwollene Hände? Kühle Temperaturen, Höhe über 2000 Meter, geschwollene Hände: Ein Ödem?
Know-how: Richtig trainieren 0 Teil 2: Ausdauertraining mit Blick auf den Puls Teil 2: ALPIN erklärt die Hintergründe eines richtigen Trainings mit der Herzfrequenz als Richtwert.
Richtig trainieren 1 Know-how: Ausdauertraining und Herzfrequenz Wir erklären Ihnen, warum der Puls beim Training so eine wichtige Rolle spielt.
Damit die Höhe nicht krank macht 2 Akklimatisierung: So geht's richtig Wir sagen Ihnen, wie Sie sich optimal auf große Höhen vorbereiten.
Was tun wenn's im Muskel brennt? 2 Muskelkater - Vorbeugung ist Trumpf Wie man Muskelkater am Besten vorbeugen kann und wieso seine Entstehung noch ungeklärt ist.
Zwischen Genuss und Abhängigkeit 1 Alkohol - Nichts ist besser als wenig Alkohol ist fast überall zu finden, obwohl sein Konsum viele Gefahren birgt.
Wenn zuviel Belastung den Knochen schädigt 0 So verhindert Ihr Knochen-Stress! Wie man Stress-Reaktionen am besten behandelt.
Zwischen Fakten und Mythos 0 Impfungen: Das musst Du wissen! Wir sagen Dir, wann sich eine Schutzimpfung wirklich lohnt.
Wie sich der Körper selbst heilt 0 Placebos: Wer's glaubt … wird gesund? Wenn die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Wie man eine lange Leidenszeit vermeiden kann 0 Sprunggelenk: Prophylaxe hilft Sprunggelenksverletzungen sind sehr häufig, gerade bei Sportlern. So können Sie sich schützen.
