Beim Höhenbergsteigen:
- nicht zu schnell in die Höhe (bei Anreise mit Flugzeug, Auto oder Seilbahn)
- Zeitumstellung, Klimaveränderung + Ernährungsumstellung berücksichtigen
- langsam laufen, um Belastung gering zu halten
- keinen Zeitdruck und Gruppenzwang aufbauen
- Puffertage einplanen, um zusätzlich zu akklimatisieren
- nur gesund aufsteigen
- weit genug aufsteigen, kurz aufhalten und wieder absteigen, um zu akklimatisieren ("train high sleep low" ist die Devise)
- nicht zu lange oben bleiben
- jedes Anzeichen einer Höhenerkrankung ernst nehmen