#olafklärtdasschon

Das könnt Ihr tun, wenn der "Kletter-Geh-Wechsel" problematisch ist

Wenn der Wechsel zwischen Klettern und Gehen Probleme bereitet, weiß Olaf Perwitzschky Rat.

Autor: Olaf Perwitzschky

Olaf klärt das schon, wechsel gehen klettern, schwindel, leichtes klettergelände

Frage von Conny auf alpin.de: Servus Olaf, mir ist aufgefallen, dass ich beim Steigen im II. Grad wohl nicht wirklich gut mit dem Wechsel vom Klettern zurück zum aufrechten Gehen zurechtkomme.

Fühlt sich im Kopf seltsam an, wie eine Art Schwindel. Hat aber weder mit Angst noch mit Ausgesetztheit zu tun. Gibt es Übungen, dieses Phänomen, das der Sicherheit nicht wirklich förderlich ist, zu reduzieren? Herzliche Grüße, Conny.

Antwort von Olaf: Ich kann das Gefühl ganz gut nachempfinden. Je flacher das II-er Gelände (oder I-er Gelände?), desto stärker das Gefühl? Sprich, der Wechsel von Klettern zu Gehen ist nicht nur "Hände weg vom Fels" sondern auch ein "sich aufrichten"? Und vor allem der Wechsel von Klettern (gehen auf allen vieren) zum freien Gehen ist schwierig?

Das ist denke ich ganz normal. Die veränderst Deine Position im Raum doch erheblich. Auch änderst du deine Fortbewegung von "Allrad" mit vier Haltepunkten auf nur zwei Haltepunkte. Das fühlt sich für dich unsicher an und daher sagt dein Körper erstmal "Vorsicht".

10 Kletterhelme im Test findet Ihr hier:

1 / 10

Austrialpin Helm.ut

Preis

70 Euro

Herstellungsland

Italien

Vertrieb

austrialpin.at

Gewicht lt. Hersteller

240 g (54 – 62)

Gewicht nachgewogen

245 g (54 – 62)

Einstellung: Größe

Einstellung: Riemenverteiler

Einstellung: Kinnschließe

Sitz

Belüftung

Langzeittrageverhalten

Dämpfung 1 Aufschlag

Dämpfung 3 Aufschläge

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Das sagt der Hersteller

Der Leichthelm überzeugt mit angenehmer Passform und großen Öffnungen zur Ventilation. Durch das In-Mould-Verfahren bietet er ein hohes Maß an Stabilität. Mit Stirnlampenhalterung. Für Kopfumfang von 54 – 62 cm.

Testeindruck

Ein Helm, der den Kopf auf Anhieb sauber umschließt und einen unauffälligen Verlauf der Gurtbänder hat. Die Größeneinstellung erfolgt mittels Drehrad, die Kinnriemeneinstellung ist schnell erledigt. Der Kopfriemen lässt sich hinten in der Höhe nicht verstellen, ist aber gut positioniert. Der Helm hat recht wenige Polster, besonders der zentrale Einstellmechanismus hinten könnte ein Polster gebrauchen.

Fazit

Der Helm.ut von Austrialpin ist unspektakulär. Er schaut eher bieder aus, schlägt sich aber ordentlich gegen die Konkurrenz. Sitz und Dämpfung sind gut, mit 245 g gehört er inzwischen eher zu den nicht mehr ganz leichten Helmen.

Größen

54 – 62

Kommentar

deutliche Verformung

umschließt den Kopf gut
wenig Polster

ALPIN-Urteil

Gut

Was kannst du tun: Üben! Möglichst in einem Gelände, in dem du nicht abstürzen kannst. Ich würde vernuten, wenn du das oft machst, dass es besser wird. Zu hause kannst du ggf. Gleichgewichtsübungen machen. Slackline, Sensoboard, einbeiniges Stehen auf weichen Unterlagen etc. Das hilft grundsätzlich für solches Gelände und könnte gerade dir in der Situation weiterhelfen.

Mehr Fragen von Lesern und Usern sowie die Antworten von Olaf findet Ihr unter: alpin.de/olaf.

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Olaf Perwitzschky ist ALPIN-Testredakteur und staatlich geprüfter Bergführer. Berge sind seine Leidenschaft - und Eure Fragen sind ihm Herausforderung! Jeden Monat beantwortet er Eure Anliegen im ALPIN-Heft unter der allseits bekannten Rubrik "Olaf klärt das schon!".

Text von Olaf Perwitzschky

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