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Bergab mit Stöcken: So geht ihr richtig

Die wichtigsten Regeln des Bergabgehens mit Stöcken. Olaf klärt auf.

Bergab mit Stöcken: So geht ihr richtig
© Imago / Mito

Frage: In einer steilen Bergab-Passage ist meine Freundin weggerutscht und gestürzt. Leider fiel mir erst beim Weitergehen auf, dass sie die Stöcke im steilen Gelände nicht richtig setzt. 

Könntest du bitte mal die wichtigsten Regeln des Bergabgehens mit Stöcken erläutern?

Antwort von Olaf: Vorsichtig sollte man mit Stöcken im steilen Blockgelände sein. Rutschen sie auf der steinigen Oberfläche weg, und man hat sich zu sehr darauf gestützt, ist in der Folge ein Sturz fast nicht zu vermeiden. 

Weitere Links zum Thema
Bergschule: Trekking- und Wanderstöcke
Wanderstöcke richtig einsetzen: Die Vor- und Nachteile des Stockeinsatzes

Ansonsten sollte man versuchen, auch wirklich Last auf die Stöcke zu geben. Dazu darf der Stock beim Bergabgehen nicht zu kurz sein (länger als bergauf). Der Griff durch die Schlaufen hilft dabei, das Gewicht auf den Stock zu übertragen. 

Man wechselt am besten immer wieder zwischen Einstocktechnik, bei der man wechselseitig einen Stock nach vorne führt und Doppelstocktechnik, bei der man beide Stöcke gleichzeitig nach vorne führt. Stöcke effektiv einzusetzen, ist nicht leicht und kostet Kraft.

Zehn Bergstöcke im ALPIN-Test 2017:

Produkttest 2017
10 Bergstöcke im ALPIN-Test
© Birgit Gelder
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1 / 10
Camp Sky Carbon
Preis
99,90 Euro
Herstellungsland
China
Vertrieb
camp.it
Gewicht Herst. / nachgew.
377 g / 400 g
Packmaß Herst. / nachgem.
36 cm / 35 cm
Anzahl Elemente
5
Material
Alu / Carbon
Art der Klemmen
Klapp-Außenklemme
Verstellbarkeit (gemessen)
114 – 135 cm
Griff-Material
EVA (Moosgummi)
Bedienung
Verstellbarkeit (Bedienung)
Griff-Ergonomie
Griff-Haptik
Schlaufe
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Zubehör / Besonderheit

35/50/90-mm-Teller, Transportsack

Spitze / Robustheit

Material (Spitze): Hartmetall | Flexspitze: nein | Bruchsicherheit (Spitze): bestanden | Durchbiegung statisch: 8 cm | Bruchtest: in der Fixierung deutlich verbogen

Das sagt der Hersteller

Sky Carbon ist ein faltbarer, ultraleichter vielseitiger Stock. Der Sky Carbon Stock ist aus Carbonfaser- und Aluminiumsegmenten hergestellt, um das bestmögliche Verhältnis aus Festigkeit, Gewicht und Steifheit zu bieten. Der ergonomische Griff mit Schlinge gewährleistet Komfort bei jeglicher Anwendung. Die innen liegende, plastikgeschützte Schnur ermöglicht ein einfaches Auf- und Abbauen in allen Situationen.

Testeindruck

Der Sky Carbon ist einfach in der Bedienung. Die Außenklemme und der Griff machen einen etwas einfachen Eindruck, sonst sieht die Verarbeitung aber gut aus. Die Mischung aus Alu- und Carbonelementen ist sinnvoll und sorgt für ein niedriges Gewicht. Der Sky Carbon ist biegsam und besteht den Crashtest mit einer leichten Verbiegung des Verbindungselements.

Fazit

Wer einen Stock mit einem kompakten Packmaß haben möchte, ist mit dem 5-teiligen Camp gut beraten. Er ist vom Packmaß her der kürzeste Stock im Test. Auch leicht ist der Camp und mit einem Preis von 100 Euro für einen Carbonstock preiswert. Bei starker Belastung flext der Camp auffällig weg, schlussendlich ist er aber stabil genug.

  • kleines Packmaß
  • preiswert
  • flext auffällig stark
ALPIN-Urteil
Gut

Mehr Fragen von Lesern und Usern sowie die Antworten von Olaf findet Ihr unter: alpin.de/olaf.

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Olaf Perwitzschky ist ALPIN-Testredakteur und staatlich geprüfter Bergführer. Berge sind seine Leidenschaft - und Eure Fragen sind ihm Herausforderung! Jeden Monat beantwortet er Eure Anliegen im ALPIN-Heft unter der allseits bekannten Rubrik "Olaf klärt das schon!".

Worauf Ihr beim Kauf von Wanderstöcken achten solltet, erfahrt Ihr in unserer Fotogalerie:

Trekkingstöcke im Detail
Darauf kommt es bei Trekkingstöcken an!
Darauf kommt es bei Trekkingstöcken an!
© Birgit Gelder
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Griff

Ein Griff aus EVA oder Kork ist sehr angenehm in der Haptik. Ist er dann noch ergonomisch geformt (aber auch nicht zu stark vorgeformt), liegt er gut in der Hand.

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Text von Olaf Perwitzschky

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Olaf klärt das schon!
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3 Kommentare

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Olaf

Das ist vollkommen richtig: wenn man sich in sehr steilem Gelände bewegt, raus aus den Schlaufen. Im Absturzgelände Stöcke ganz weg.
Beim "normalen" Einsatz helfen die Schlaufen aber massiv dabei, Gewicht auf die Stöcke zu übertragen. Daher würde ich nicht grundsätzlich sagen: bergab raus aus den Schlaufen.
Zur Länge: Wer Kraft in den Schultern hat, kann auch bei langen Stöcken gut Kraft darauf bringen. In einem Gelände mit vielen hohen Stufen ist es aber oft durchaus hilfreich, die Stöcke kürzer zu machen und sich dann darauf zu stützen. Das sollte man am besten einmal für sich ausprobieren.

freiesradical

Ich wollte genau das von meinem Vorgänger beschreiben: in Gefahrensituation raus aus den Handschlaufen, damit man sich beim Sturz in z.B. verbocktem oder Absturzgelände ggf. noch abfangen kann! Das kennt man vom Skitourengehen; wenn es sich nicht umgehen läßt: im lawinengefährdeten Gelände Hände aus den Schlaufen und Bindung entriegeln...

t.a.schill

Ich lernte, dass man beim Bergabgehen auf jeden Fall aus den Schlaufen raus soll, damit man sich bei einem möglichen Sturz mit den Händen besser abstützen kann und sich nicht die Handgelenke verdreht.
Weiterhin kann man auf die Stöcke keine Last geben, wenn sie zu lang sind, auch darauf sollte man achten.
Viele Grüße
Th. Schill