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- bei Sonnenschein: mit hohem Lichtschutzfaktor eincremen und notfalls sogar mit einem speziellen Nasenschutz abdecken.
- bei Kälte: mit speziellen Fettcremes dick abdecken und notfalls eine Gesichtsmaske tragen
- gegen Infekte: Schleimhäute feucht halten, vermeiden Sie kalte Füße, sonst sinkt auch die Temperatur der Nasenschleimhaut und Infekte haben ein leichtes Spiel.
- erste Hilfe unterwegs: Nasensalbe, -spray oder eine Spülung mit einer isotonischen Kochsalzlösung, ein Fläschchen Teebaum- oder Lavendelöl zum Schnuppern in der Tasche sorgt für die Atemluft.
- viel Trinken hält die Schleimhaut feucht, scharfe Gewürze wie z.B. Meerrettich "öffnen" die Nase
- kalte Zugluft ebenso meiden wie trockene Raumluft
- von Luftbefeuchtern an der Heizung ist abzuraten, sie sind regelrechte Brutstätten für Erreger
- besser ist es feuchte Tücher aufzuhängen und eventuell ein/zwei Tropfen eines hochwertigen ätherischen Öls draufgeben z.B. Teebaumöl, Lavendel oder Niaouli, das macht die Nase frei und desinfiziert gleichzeitig die Raumluft
- Bewegung an der frischen Luft
- Abhärtung mit Wechselduschen (nicht am Kopf!)
